le coaching

Préparations

laissez-moi vous guider

Triathlon

Reprise de la natation en eau libre, 5 semaines

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Reprise de la natation en piscine, 8 semaines

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Améliorer son crawl, Objectif -2min/100m

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Finir mon Premier Ironman 140.6, 3 mois de préparation

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Finir mon premier triathlon format Olympique/M (2 mois,6 séances/semaines)

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Finir mon Premier Ironman 70.3, 3 mois 6séances/semaine

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Running

Reprise du Sport, Printemps 2021

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Faire du sport pendant le Ramadan

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Reprise du Running après le Confinement Objectif 1h

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Développer son foncier en 8 semaines

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Battre son record sur Marathon en 10 semaines

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Mon Premier Marathon de Paris 2020, 10 semaines

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Trail

Reprise et remise en forme Spécifique Trail, 5 semaines

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Eco Trail de Paris, format 45km

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Eco Trail de Paris, format 30km

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Courir la Saintelyon 76km (10 semaines, 4séances/semaine)

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Trail Nocturne 10-15km (jusqu’à 1000m de dénivelé), 2 mois, 3 séances/semaine

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Courir le Marseille-Cassis 20km, 27 octobre 2019

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Bonjour  

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