le coaching
Préparations
Triathlon
Améliorer son crawl, Objectif -2min/100m
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Finir mon Premier Ironman 140.6, 3 mois de préparation
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Finir mon premier triathlon format Olympique/M (2 mois,6 séances/semaines)
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Finir mon Premier Ironman 70.3, 3 mois 6séances/semaine
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Finir mon premier triathlon (S/XS), 2 mois
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Running
Battre votre Record sur Semi-Marathon en 8 semaines
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Battre votre record sur 10km en 8 semaines
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Courir le Marseille-Cassis 20km, 27 octobre 2019
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Terminer les 20km de Paris, 13 octobre 2019
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Courir La Parisienne – Objectif 7km
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Organiser son été et sa Coupure Estivale
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Trail
Courir la Saintelyon 76km (10 semaines, 4séances/semaine)
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Trail Nocturne 10-15km (jusqu’à 1000m de dénivelé), 2 mois, 3 séances/semaine
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Courir le Marseille-Cassis 20km, 27 octobre 2019
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Organiser son été et sa Coupure Estivale
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Finir mon trail (40-45km 2000/2500m de D+), 2 mois, 5séances/semaine
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Finir mon trail (20-25km 1000/1500m de D+), 2 mois, 3séances/semaine
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