le coaching
Préparations
Triathlon
Améliorer son crawl, Objectif -2min/100m
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Finir mon Premier Ironman 140.6, 3 mois de préparation
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Finir mon premier triathlon format Olympique/M (2 mois,6 séances/semaines)
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Finir mon Premier Ironman 70.3, 3 mois 6séances/semaine
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Finir mon premier triathlon (S/XS), 2 mois
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Running
Organiser son été et sa Coupure Estivale
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Finir un 10km sur route en -50min, 2 mois
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Reprise du sport après Blessure en 2 mois
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Reprise Post-Marathon, 1 mois pour retrouver la forme
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Finir mon premier marathon, en 3 mois, 3 séances/semaine
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Débuter le Running, Courir 1h en 2mois, 2séances/semaine
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Trail
Organiser son été et sa Coupure Estivale
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Finir mon trail (40-45km 2000/2500m de D+), 2 mois, 5séances/semaine
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Finir mon trail (20-25km 1000/1500m de D+), 2 mois, 3séances/semaine
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Finir mon trail (15-20km, 600/1200m de D+), 2 mois, 3séances/semaine
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Finir mon premier trail (8-12km), 2 mois, 3séances/semaine
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