les entraînements
Fitness
alors, on travaille quoi aujourd'hui ?
20min HIIT Boxing d’Avril avec Laura, version courte
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35min HIIT Boxing d’Avril avec Laura
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40MIN Workout Preps Triathlon
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45MIN Full Workout Preps Triathlon
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55min Cardio 40-20 Full Body
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60min Workout (LIVE) Cardio Genoux Préservés
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35min Pilates Mat, Spécial Dos
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40MIN Workout Preps Triathlon
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45MIN Full Workout Preps Triathlon
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Pilates de Décembre: 45min MAT Intermédiaire
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1h Workout Complet Preparation physique Running / Cycling
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30min Workout Double Blocs Proprioception Mania
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12min Atelier Mobilité des Hanches
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30min Pilates Mat / Etirements Dynamiques
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10min Pilates Mat / Haut du Corps
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12min Etirements Courts mais Efficaces
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30min Workout Double Blocs Proprioception Mania
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6min Echauffement Général
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22min Workout Fessiers sans mobiliser les genoux
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40min Pilates Mat / Abdos-Fessiers
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5min Abdos Hard Core
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30min Pilates Mat – Initiation Débutant
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15min Abdos d’Hiver sans répétition
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28min Abdos avec haltères
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