Bien choisir son premier maratrail
Si vous n’avez pas encore pris de dossard, nous allons vous aider à faire le bon choix. Mine de rien, cette étape peut être difficile car il existe de plus en plus d’options différentes. Il est parfois difficile de s’y retrouver.
Pour vivre la meilleure expérience sur ce premier maratrail, voici quelques conseils pour vous aider à choisir le bon :
- Dénivelé et distance : Le niveau de difficulté de la course est un facteur important à prendre en compte. Si vous êtes débutante sur la distance, il peut être judicieux de choisir une course avec un rapport distance et dénivelé raisonnable. En effet, un maratrail ce n’est pas forcément pile 42km. On considère un trail comme un maratrail entre 35 et 45km avec un dénivelé entre 1500 et jusqu’à +3300m de dénivelé. Cela fait une fenêtre assez grande entre un maratrail accessible aux débutants et réservés aux plus expérimentés. Ainsi plus le dénivelé sera élevé et la distance réduite, plus ce maratrail sera difficile (exemple La Marathon Race à Annecy, 41km et 3300m de d+…). De même, moins le dénivelé sera réduit sur une distance, plus ce maratrail sera accessible (par exemple la Marathon Expérience à Annecy, 45km et 2200m de d+). Ce qui est difficile en trail n’est pas tant les kilomètres mais le dénivelé. On dit souvent que 100m de dénivelé = 1km supplémentaire. Cette affirmation est très vraie, d’autant plus lorsque les chemins sont techniques et en altitude.
- Type de terrain et technicité : Les trails se déroulent sur différents types de terrains, comme des sentiers de montagne, des forêts ou des plages. Il est important de s’intéresser surtout au niveau de difficulté des chemins. Certains trails se déroulent sur chemins dits « forestiers » avec très peu de difficultés. Et par difficultés, j’entends: racines, rochers.. bref tout ce qui rend un chemin difficile à appréhender en marchant… et en courant. L’organisation précise souvent l’état et la difficulté du tracés afin que vous puissiez apprécier ce qui vous attend et voir si cela correspond à votre niveau de condition physique et à vos préférences.. Si ce n’est pas le cas, tentez de consulter les avis des traileur.euse précédents pour évaluer la difficulté de la course.
- La localisation peut également être un facteur important à prendre en compte. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les longs déplacements, il peut être judicieux de choisir une course près de chez vous. Vous serrez moins stressé.e et pourrez facilement être entouré.e de vos proches pour vous soutenir. De même, si c’est vraiment la porte à côté, vous pourrez réaliser un repérage du parcours pour vous rassurer avant le jour-j
- L’ambiance et l’organisation : L’organisation et l’ambiance ne sont peut-être pas des éléments auxquels vous pensez quand vous choisissez votre course pourtant une bonne organisation, une bonne ambiance sont la clé pour garantir une expérience agréable, au-delà la performance physique. Parfois les courses les moins connues sont aussi les plus cools et les grosses organisations les… moins sympas. J’ai participé à de nombreuses courses. J’ai souvent été déçue par les plus populaires, non pas à cause du parcours mais de l’organisation: ravito pas au top ou pas suffisant, ambiance pas top, bouchon sur les chemins… Recherchez les commentaires et les avis des participant.es précédents pour évaluer la qualité de l’organisation, comme la qualité des ravitaillements, l’efficacité de la logistique ainsi que l’ambiance.
- Le parcours: ou plus précisément le paysage. C’est l’avantage de courir sur chemin. Personnellement, je choisis même les trails en fonction de ce que je vais découvrir au fil des kilomètres: lac, sommets, rivières, formations rocheuses, forêts.. C’est extrêmement motivant, surtout lorsque la course ne se déroule pas comme prévu.
- La date ainsi que la saison : choisissez la date en fonction aussi de votre disponibilité à préparer à cette course. Si le trail a lieu loin de chez vous, peut-être est-ce l’occasion de planifier aussi des vacances dans la région. Si vous vivez loin des montagnes, en choisissant un trail plutôt un fin d’été et à la rentrée, vous aurez tout l’été et donc, plusieurs occasions de rejoindre une région montagneuse pour vous y entrainer. MAIS, qui dit fin d’été dit potentiellement orage et pluie d’automne, donc terrain plus gras. À l’inverse un trail de printemps ou de début d’été vous garantit souvent une belle météo. MAIS, qui dit été ou printemps, dit chaleur (voire canicule) et moins de chance durant votre préparation pour vous entrainer en montagne à cause de la neige. A vous de choisir en gardant ces informations à l’esprit.
En somme, il est important de considérer chacun de ces facteurs pour choisir le bon maratrail pour vous. Voici mes suggestions de format idéal :
Peu de technicité, entre 38 et 42km avec maximum de 2000-2200m de dénivelé, des sommets sous les 2000m et une date entre fin mai et début juillet.
Si vous hésitez, envoyez-nous un petit message pour que nous puissions vous aider dans votre choix.