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Encore un énorme merci pour cette superbe soirée Run and Yoga #DubndiduAtelier 💖🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
J’étais très heureuse de vous rencontrer et de pouvoir échanger avec vous 😘 J’espère que cette soirée vous a plu 🍂
Merci à @Asicseurope, @bayafrance et @meltonicnutritionsportive pour leur soutien et leurs petites attentions🙏🏼💫
On refait ça vite 😉?
#dubndiducrew

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Alors n’ayez pas peur d’essayer 😘
Bonne journée les amis 🌷
#dubndiduatelier #dubndiducrew

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Hello Octobre ! On vous laisse deviner le thème de ce mois-ci en commentaire 😂🏝⤵️ On revient vite vous parler des nouveautés (mais elles sont déjà disponibles 😘)
Bonne journée 💖
#dubndiducrew #dubndiduatelier

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Hello Septembre 🌿
On a attendu que l’agitation de la rentrée retombe un peu mais tous vos entraînements de ce mois-ci ainsi que vos plannings sont déjà en ligne 😘🏃🏼‍♀️💦
Il va y avoir quelques petits changements ✨
▶️Les recettes ne seront desormais publiées que la dernière semaine de chaque mois 🍲
▶️Les programmes à objectif ce lundi 8/09 🎉 d’ailleurs pensez à nous partager vos prochaines courses pour que nous nous adaptations 😘
▶️ La nutrition chaque milieu de mois
▶️Enfin, on va vous proposer une nouvelle rubrique pour partager le planning et la prépa @annedubndidu pour la CCC ou le marathon de Tokyo 😊 vous avez été nombreuses à nous le demander.
À très vite pour aussi une GROSSE surprise sur laquelle on a travaillé cet été 🙊🙊
#dubndiducrew

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Un peu de fraîcheur ne nous ferait pas de mal en cette fin du mois d’août 🌿☀️
Il est encore possible de prolonger votre été avec diverses activités sportives comme le surf 🌊💦
Mais il existe également de nombreux autres sports aquatiques qui vous permettront de diversifier vos activités sportives pendant les vacances... tout en profitant de la météo 😉🌸 Et vous, quelles activités physiques pratiquez-vous en particulier pendant vos vacances ? Le surf vous tente ?🏄🏼‍♀️🏄🏽‍♂️ #dubndiduatelier #dubndiducrew #surf

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Nous parlions de la force qui nous aidait à tenir... et si on abordait les difficultés post-entraînement/objectif ? 😥👊
Il est normal d’avoir des courbatures 🤗
Il s’agit simplement de la réaction de votre corps, de vos muscles à l’effort 🏋️‍♀️🧘‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️
Pensez toutefois à bien vous échauffer, vous hydrater et vous étirer à chaque session. Apprenez aussi à bien distinguer courbature et autre douleur 🤔😊
Écoutez vous 💓🌿
Et vous, comment faites vous pour atténuer les courbatures ? En ressentez-vous souvent ? 💪💦 #dubndiduatelier #dubndiducrew #goodvibes

#dubndiduatelier

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