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3️⃣1️⃣"Assure-toi toujours que, ce que tu

3️⃣0️⃣workout #Fitness 💦
Le gainage est parfait pour prévenir les blessures en course à pied et se renforcer globalement sans aucun matériel🏃🏼‍♀️💖
Pourquoi ne pas réaliser une courte séance après votre run avec le #dubndidu atelier ⤵️
*️⃣10min Gainage Express Expert
*️⃣12min Gainage spécifique runners
*️⃣15min Gainage pour débutant
Motivées 😘? #my2020happycalendar #dubndiducrew

2️⃣9️⃣N'oublie pas là où tu as commencé🙏🏼
Parfois la motivation manquera
Parfois l'envie ne sera plus vraiment là
C'est à ce moment-là, qu'il faudra vous souvenir où vous avez commencé🏃🏼‍♀️
C'est à ce moment-là, qu'il faudra constater vous vos progrès... et être fière de ce vous avez accompli🌈.
Si jamais un jour tu doutes, tu te compares, tu t'impatientes, jette un petit coup d'oeil par-dessus ton épaule pour constater tout le chemin déjà parcouru 🤗🏔 !
Tague un.e ami.e en commentaire qui en a besoin 🏃🏼‍♀️
#dubndiducrew #my2020happycalendar #motivationalquotes

2️⃣8️⃣workout Running 🏃🏼‍♀️: j $2️⃣8️⃣workout Running 🏃🏼‍♀️: je m'essaie aux fractionnés (interval training)⚡️ Pour progresser en vitesse, pourquoi ne pas tester cet entrainement 🙏🏼? Pas besoin de montre. Il vous suffit d'une ligne droite d'au moins 200-300m, sécurisée avec un repère spatial. Sur environ 100 ou 200m, courez à très haute intensité. Récupérez 30sec environ, puis recommencer 7 fois en tout. Au bout de ces répétitions, vous aurez bouclé votre premier fractionné 🤗! *️⃣Envie de recommencer ? RDV sur le #Dubndiduatelier on vous donne quelques idées de séance 💥 #my2020happycalendar #dubndiducrew #runstoppable$

2️⃣7️⃣ Team “à jeun” ou Team “petit

2️⃣6️⃣women support women 💖 Se comparer

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